Squat dengan Langkah Samping
Saran ahli
Pastikan berat badan Anda berada di tumit Anda dan dorong pinggul Anda ke belakang untuk melibatkan otot pantat secara efektif.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki rapat dan tangan di samping atau di depan Anda untuk keseimbangan.
- Ambil langkah lebar ke samping dengan kaki kanan Anda dan jongkok, menjaga kaki kiri lurus.
- Dorong dengan kaki kanan Anda untuk kembali ke posisi awal.
- Ulangi di sisi kiri dan terus bergantian sesuai dengan jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Bokong100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
