Ring Hip Bridge
Saran ahli
Fokuslah pada mendorong melalui tumit Anda dan menekan pantat Anda di bagian atas gerakan untuk keterlibatan maksimum.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaringlah di punggung Anda dengan tumit Anda di dalam cincin, diposisikan tepat di bawah jangkar suspensi.
- Tekan tumit Anda ke dalam cincin dan angkat pinggul Anda dari tanah, membentuk garis lurus dari bahu hingga lutut.
- Berhenti sejenak di bagian atas dan tekan pantat Anda.
- Turunkan pinggul Anda kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Bokong100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
