Jalan Bebek dengan Resistance Band
Saran ahli
Pertahankan posisi jongkok rendah sepanjang latihan untuk menjaga tegangan konstan pada otot gluteus.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Tempatkan resistance band di sekitar kaki Anda tepat di atas lutut.
- Jongkok ke posisi rendah.
- Melangkah ke depan dan ke samping secara bergantian dengan setiap kaki, seperti bebek.
- Terus bergerak ke depan untuk jarak atau waktu tertentu.
- Pertahankan dada tegak dan punggung lurus sepanjang gerakan.
Detail
Utama
Bokong100%
Peralatan
Resistance Band
Jenis latihan
Kekuatan
