Lying Scissors Cross
Saran ahli
Pastikan bagian bawah punggung Anda menekan ke lantai untuk mencegah tegangan dan menjaga posisi tubuh yang benar.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di punggung Anda dengan kaki lurus dan tangan di samping tubuh.
- Angkat kedua kaki sedikit dari tanah.
- Silangkan kaki kanan Anda di atas kiri, kemudian tukar, silangkan kaki kiri di atas kanan.
- Terus bergantian dalam gerakan gunting untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Bokong100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
