Jalan Udara Luar Ruangan dengan Lever
Saran ahli
Pertahankan gerakan yang lancar dan terkendali sepanjang latihan untuk memastikan ketegangan terus menerus pada otot pantat.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Langkah ke mesin berjalan udara dan pegang pegangan.
- Mulai dengan kaki Anda di atas pedal dan berdiri tegak.
- Mulailah latihan dengan mendorong satu kaki ke depan sementara yang lain bergerak ke belakang, meniru gerakan berjalan.
- Pertahankan inti tubuh Anda terlibat dan pertahankan postur tegak sepanjang gerakan.
- Lanjutkan gerakan berjalan selama durasi atau jumlah langkah yang diinginkan.
Detail
Utama
Bokong100%
Peralatan
Mesin Khusus
Jenis latihan
Kekuatan
