Baris Good Morning dengan Berat Badan
Saran ahli
Pastikan sedikit membengkokkan lutut dan membungkuk di pinggul untuk menjaga ketegangan pada otot pantat dan hamstring.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu, lutut sedikit dibengkokkan.
- Membungkuk di pinggul untuk condong ke depan, menjaga punggung lurus.
- Di bagian bawah gerakan, lakukan gerakan baris dengan meremas bahu Anda bersama-sama.
- Turunkan tangan Anda dan kembali ke posisi awal dengan memperpanjang pinggul Anda.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Bokong100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
