Vježbe Isprobaj besplatno

Najboljih 13 srednje teških vježbi kardio za tricepse

Veslački ergometar

Veslački ergometar

Gluteusi Zadnja loža Listovi Kvadricepsi Bicepsi Ramena Prsa Tricepsi

Bicikl za ruke

Bicepsi Ramena Prsa Tricepsi Latovi

Skijanje na eliptičkom trenažeru

Skijanje na eliptičkom trenažeru

Bicepsi Podlaktice Ramena Listovi Gluteusi Zadnja loža Latovi Kvadricepsi Trapezi Tricepsi

Hodanje na eliptičkoj spravi (V7)

Hodanje na eliptičkoj spravi (V7)

Kvadricepsi Zadnja loža Listovi Gluteusi Ramena Bicepsi Tricepsi

Skakanje u križ s raširenim nogama

Skakanje u križ s raširenim nogama

Kvadricepsi Zadnja loža Listovi Gluteusi Bicepsi Tricepsi

Vlastita težina

Marširanje u mjestu s potiskom

Marširanje u mjestu s potiskom

Kvadricepsi Zadnja loža Listovi Gluteusi Ramena Tricepsi

Vlastita težina

Sjedeći udarac s tapkanjem koljena na podstavljenoj stolici

Sjedeći udarac s tapkanjem koljena na podstavljenoj stolici

Kvadricepsi Trbušni mišići Ramena Prsa Tricepsi Zadnja loža Listovi Gluteusi

Vlastita težina

Rotacija bokova u stojećem položaju

Rotacija bokova u stojećem položaju

Zadnja loža Gluteusi Tricepsi Trbušni mišići

Vlastita težina

Klizački zamasi rukama

Klizački zamasi rukama

Kvadricepsi Zadnja loža Listovi Gluteusi Trbušni mišići Prsa Tricepsi

Vlastita težina

Podizanje ruku s mjestom u koraku

Podizanje ruku s mjestom u koraku

Kvadricepsi Zadnja loža Listovi Gluteusi Ramena Tricepsi

Vlastita težina

Udaranje unatrag s potiskom iznad glave

Udaranje unatrag s potiskom iznad glave

Kvadricepsi Zadnja loža Listovi Gluteusi Ramena Prsa Trbušni mišići Tricepsi

Vlastita težina

Plesačko savijanje

Plesačko savijanje

Kvadricepsi Zadnja loža Listovi Gluteusi Latovi Ramena Tricepsi

Vlastita težina

Plivanje

Prsa Tricepsi Latovi Bicepsi Ramena Trbušni mišići Podlaktice Trapezi Kvadricepsi Gluteusi Listovi Zadnja loža

Vlastita težina