logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 20 početničkih vježbi s vlastitom težinom za trapeze

Istezanje vrata naprijed i natrag
Istezanje bočnog dijela vrata
Istezanje vrata bočnim pritiskom
Istezanje leđa na fiksnoj šipci
Istezanje listova sjedeći
Bočno istezanje vrata
Rotacijsko istezanje vrata
Antefleksijsko istezanje vrata
Ekstenzijsko i inklinacijsko istezanje vrata
Ekstenzija lumbalnog dijela kralježnice
Istezanje vrata kružnim pokretima
Dizanje ramena sa sopstvenom težinom
Istezanje leđa stojeći sa sopstvenom težinom
Istezanje vrata na koljenima
Bočno istezanje vrata sjedeći
Sjedeće uvlačenje brade (V2)
Istezanje vrata s okretom unatrag i ustranu
Istezanje vrata iz sjedećeg položaja
Bočno istezanje vrata iz sjedećeg položaja
Poza skakavca