logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 22 srednje teških vježbe s polužnom spravom za ramena

Jednoručno veslanje sa neutralnim hvatom iz sjedećeg položaja (s opterećenjem)
Potpomognuti zgib
Poluga za visoko veslanje (s pločama)
Poluga za bočno dizanje
Poluga za vojnički pritisak (s pločama)
Poluga za veslanje sjedeći s neutralnim hvatom (s pločama)
Poluga za obrnuto letenje sjedeći (s paralelnim hvatom)
Poluga za obrnuto letenje sjedeći
Veslanje na poluzi (s težinama)
Jednostrano veslanje na poluzi
Sjedeće veslanje na poluzi
Potisak ramena na poluzi sjedeći
Bočno dizanje na opružaču (s utezima)
Sjedeće veslanje na spravi (V2)
Ramena press na spravi (s težinama) (V3)
Visoko veslanje s utegom na poluzi (V2)
Visoko veslanje s utegom na poluzi (V3)
Sjedeće veslanje s utegom na poluzi
Sjedeći potisak s polugom i čekić hvatom
Bočno podizanje na poluzi
Nisko veslanje na poluzi (s utezima)
Letenje na spravi za stražnje deltoidne mišiće sjedeći