सर्वश्रेष्ठ 13 मध्यम ट्राइसेप्स कार्डियो व्यायाम

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शरीर का वजन

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रोइंग मशीन

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीक्वाड्सबाइसेप्सकंधेछातीट्राइसेप्स

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हैंड्स बाइक

बाइसेप्सकंधेछातीट्राइसेप्सलैट्स

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एलिप्टिकल मशीन स्कीइंग

बाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगलैट्सक्वाड्सट्रैप्सट्राइसेप्स

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एलिप्टिकल मशीन पर वॉकिंग (V7)

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेबाइसेप्सट्राइसेप्स

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क्रॉस जम्प जैक

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मार्चिंग ऑन स्पॉट प्रेस

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

पैडेड स्टूल पर बैठकर पंच नी टैप

क्वाड्सएब्सकंधेछातीट्राइसेप्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्स

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खड़े हिप फ्रंटल रोटेशन कर्ल

हैमस्ट्रिंगग्लूट्सट्राइसेप्सएब्स

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स्केटर आर्म स्विंग्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीट्राइसेप्स

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आर्म रेज़ स्टेप इन प्लेस

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बैक किक ओवरहेड प्रेस

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्स

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डांसर बेंड

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तैराकी

छातीट्राइसेप्सलैट्सबाइसेप्सकंधेएब्सफोरआर्म्सट्रैप्सक्वाड्सग्लूट्सपिंडलीहैमस्ट्रिंग

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