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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 15 मध्यम हैमस्ट्रिंग डम्बल व्यायाम

डम्बल बेंच स्क्वाट
डम्बल बर्पी
डम्बल रोमेनियाई डेडलिफ्ट
डम्बल सूटकेस कैरी
डम्बल वन लेग स्टेप-अप
डम्बल थ्रस्टर
डम्बल फुल स्विंग
डम्बल गोबलेट कर्टसी लंज
डम्बल ओवरहेड स्क्वाट
डम्बल स्टैटिक लंज
डम्बल लाइंग हैमस्ट्रिंग कर्ल
डम्बल कोसैक स्क्वाट्स
डम्बल स्टेप-अप (V2)
डम्बल लेटकर लेग कर्ल
डम्बल लो स्प्लिट स्क्वाट