logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 13 בינוניים לטרייספס קרדיו תרגילים

מכונת חתירה
אופני ידיים
סקי במכונת אליפטית
הליכה על מכשיר אליפטי (גרסה 7)
קפיצת ג'ק מצולבת
לחיצה במקום עם צעדת צבאית
מכה ונגיעת ברך בישיבה על ספסל מרופד
סיבוב אגן קדמי בעמידה
נפנופי זרועות סקייטר
הרמת זרועות עם צעד במקום
בעיטה אחורית עם לחיצה מעל הראש
כיפוף רקדן
שחייה