logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 13 בינוניים לטרייספס קרדיו תרגילים

מכונת חתירה
הרמת זרועות עם צעד במקום
הליכה על מכשיר אליפטי (גרסה 7)
אופני ידיים
לחיצה במקום עם צעדת צבאית
מכה ונגיעת ברך בישיבה על ספסל מרופד
בעיטה אחורית עם לחיצה מעל הראש
סקי במכונת אליפטית
קפיצת ג'ק מצולבת
נפנופי זרועות סקייטר
סיבוב אגן קדמי בעמידה
כיפוף רקדן
שחייה