logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 18 מתקדמים עם מוט מיוחד תרגילים

מתח עם אחיזה צמודה
מתח ברוחב ידיים
מתח
מתח באחיזת פטיש על כלוב טבילה
מתח סנטר (איזומטרי ונגטיבי)
מתח ברוחב ידיים אחורי
ישיבת L
מתח כפות רגליים למוט
מתח קומנדו
מתח עם אחיזה צמודה
מתח בצורת L
מתח פרפר
מתח סנטר ישיבה
מתח בסגנון קשת
ידית קדמית
מתח ישיבה עם רגליים מורמות
מתח בישיבה עם רגליים מורמות
ידית אחורית