logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 21 קלים לכתפיים עם גומייה תרגילים

שורה עם להקה בהתכופפות קדימה
שורה ישיבה גב ישר עם להקה
מתח עזר עם לסטיק (V3)
שורה ישיבה עם להקה
הרמה קדמית עם להקה
משיכת פנים עם להקה
מתיחת חבל החוצה
הרמות צידיות עם חבל (V2)
שורה באחיזה צמודה עם לסט
שורה גבוהה באחיזה צמודה עם לסט
שורה ישיבה עם פיתול ויד אחת עם להקה
הרמת צד קדמית עם להקה
שורה עם פיתול ויד אחת עומד עם לסט
שורה גבוהה באחיזה צמודה עם לסט
פרפר הפוך עם להקה
מתח עם עזרת חבל (מהברכיים)
שורה אחורית לדלתא עומד עם גומייה
הרמת צד אחורית בהתכופפות עם להקה
שורה דלתואיד אחורי עם להקה
שורה ישיבה עם גב ישר ולסטיק
הרמה בצורת Y עם להקה