logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 19 מתקדמים לשרירי הירך האחוריים עם מוט תרגילים

מתח רגליים ישרות עם מוט
בוקר טוב עם מוט
סקוואט רחב עם מוט
סקוואט סומו עם מוט משקולת
סקוואט אולימפי עם מוט
סקוואט קדמי עם אחיזת ניקוי במוט
שקיעה עם מוט נמוך
פליא בהליכה עם מוט
דחיפת כוח עם מוט
קלאסטר
סקוואט זרצ'ר מלא עם מוט
דחיפת פיצול עם מוט
ניקוי מלא עם מוט משקולות
משיכה גבוהה בתרגיל נטיפה
סקוואט פיצול נמוך עם מוט
איזון חטיפה עם מוט
גוד מורנינג חד רגלי עם מוט
נטיפה עם פיצול עם מוט
סקוואט קדמי עם מוט בטיחות