logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 19 מתקדמים לשרירי הירך האחוריים עם מוט תרגילים

סקוואט קדמי עם אחיזת ניקוי במוט
בוקר טוב עם מוט
מתח רגליים ישרות עם מוט
סקוואט רחב עם מוט
סקוואט סומו עם מוט משקולת
שקיעה עם מוט נמוך
סקוואט אולימפי עם מוט
דחיפת כוח עם מוט
איזון חטיפה עם מוט
דחיפת פיצול עם מוט
סקוואט זרצ'ר מלא עם מוט
סקוואט קדמי עם מוט בטיחות
גוד מורנינג חד רגלי עם מוט
משיכה גבוהה בתרגיל נטיפה
נטיפה עם פיצול עם מוט
קלאסטר
ניקוי מלא עם מוט משקולות
פליא בהליכה עם מוט
סקוואט פיצול נמוך עם מוט