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Les meilleurs 12 exercices de cardio pour les trapèzes

Sauts sur box

Fessiers Ischios Mollets Quadriceps Abdos Poitrine Épaules Trapèzes

Marche à l'elliptique

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Biceps Avant-bras Épaules Fessiers Ischios Dorsaux Trapèzes Poitrine Quadriceps Abdos Triceps

Machine spéciale

Aviron dos droit

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Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Mollets Fessiers Ischios Dorsaux Poitrine Trapèzes

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Ski sur machine elliptique

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Biceps Avant-bras Épaules Mollets Fessiers Ischios Dorsaux Quadriceps Trapèzes Triceps

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Sauts d'escalier

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Quadriceps Ischios Mollets Fessiers Abdos Épaules Poitrine Trapèzes

Saut sur box de fitness

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Quadriceps Ischios Mollets Fessiers Abdos Épaules Poitrine Trapèzes

Saut avec haussement d'épaules

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Quadriceps Mollets Fessiers Trapèzes

Figure 8 avec bâton PVC

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Épaules Poitrine Trapèzes

Sprint en position de chien tête en bas

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Quadriceps Ischios Mollets Fessiers Épaules Poitrine Abdos Trapèzes Dorsaux

Marche de l'asticot et levée de jambe en planche

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Quadriceps Ischios Fessiers Abdos Triceps Dorsaux Épaules Poitrine Biceps Avant-bras Trapèzes

Burpee avec pas chassés

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Quadriceps Ischios Mollets Fessiers Abdos Épaules Poitrine Biceps Trapèzes

Natation

Poitrine Triceps Dorsaux Biceps Épaules Abdos Avant-bras Trapèzes Quadriceps Fessiers Mollets Ischios