Exercices Essayer gratuitement

Les meilleurs 21 exercices niveau facile pour les épaules avec un élastique

Rowing penché avec bande

Rowing penché avec bande

Épaules Dorsaux Trapèzes

Élévation latérale penchée en arrière avec bande

Élévation latérale penchée en arrière avec bande

Tirage visage avec bande

Tirage visage avec bande

Rowing assis avec bande

Rowing assis avec bande

Épaules Dorsaux Trapèzes

Rowing assis dos droit avec bande

Rowing assis dos droit avec bande

Épaules Dorsaux Trapèzes

Élévation latérale frontale avec bande

Élévation latérale frontale avec bande

Élévation frontale avec bande

Élévation frontale avec bande

Rowing assis à un bras avec torsion et bande

Rowing assis à un bras avec torsion et bande

Épaules Dorsaux Trapèzes Abdos

Reverse fly avec bande

Reverse fly avec bande

Rowing deltoïde postérieur avec bande

Rowing deltoïde postérieur avec bande

Élévation en Y avec bande

Élévation en Y avec bande

Rowing debout à la bande pour deltoïdes postérieurs

Rowing debout à la bande pour deltoïdes postérieurs

Écarté avec bande élastique

Écarté avec bande élastique

Élévation latérale avec bande élastique (V2)

Élévation latérale avec bande élastique (V2)

Traction assistée avec bande élastique (V3)

Traction assistée avec bande élastique (V3)

Dorsaux Épaules Trapèzes

Rameur assis dos droit avec bande élastique

Rameur assis dos droit avec bande élastique

Épaules Dorsaux Trapèzes

Rowing prise serrée avec bande

Rowing prise serrée avec bande

Épaules Dorsaux Trapèzes

Rowing à un bras avec torsion debout avec bande

Rowing à un bras avec torsion debout avec bande

Épaules Dorsaux Trapèzes

Rowing haut prise étroite avec bande

Rowing haut prise étroite avec bande

Épaules Dorsaux Trapèzes

Rowing haut prise étroite avec bande (V2)

Rowing haut prise étroite avec bande (V2)

Épaules Dorsaux Trapèzes

Traction menton assistée avec bande (à genoux)

Traction menton assistée avec bande (à genoux)

Épaules Dorsaux Trapèzes