Exercices Essayer gratuitement

Les meilleurs 17 exercices niveau intermédiaire pour les fessiers avec une barre

Hip thrust à la barre

Hip thrust à la barre

Fente latérale avec barre

Fente latérale avec barre

Fessiers Quadriceps

Squat quart de jambes à la barre

Squat quart de jambes à la barre

Fessiers Quadriceps

Soulevé de terre d'arraché à la barre

Soulevé de terre d'arraché à la barre

Quadriceps Mollets Fessiers Ischios

Soulevé de terre jambes tendues à la barre

Soulevé de terre jambes tendues à la barre

Dorsaux Fessiers

Soulevé de terre à une jambe avec barre

Soulevé de terre à une jambe avec barre

Squat fente avec barre (V2)

Squat fente avec barre (V2)

Fessiers Quadriceps

Pont fessier avec barre (mains sur la barre)

Pont fessier avec barre (mains sur la barre)

Fente avec barre en position avant

Fente avec barre en position avant

Fessiers Quadriceps Ischios

Fente révérence avec barre

Fente révérence avec barre

Fessiers Quadriceps

Fente avec barre au-dessus de la tête

Fente avec barre au-dessus de la tête

Fessiers Quadriceps

Squat avant avec barre sur banc

Squat avant avec barre sur banc

Fessiers Quadriceps

Soulevé de terre roumain sumo avec barre

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Dorsaux Fessiers

Soulevé de terre Reeves avec barre

Soulevé de terre Reeves avec barre

Saut avec haussement d'épaules

Saut avec haussement d'épaules

Quadriceps Mollets Fessiers Trapèzes

Press sous la barre

Press sous la barre

Quadriceps Épaules Fessiers Abdos Mollets Triceps

Pont fessier KAS à la barre

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