Fente révérence avec barre

Conseils d’experts

Gardez votre torse droit et vos abdominaux engagés pour maintenir l'équilibre et éviter une tension inutile sur le bas du dos.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des hanches, en tenant une barre sur le haut de votre dos.
Reculez avec une jambe, en la croisant derrière votre jambe d'appui.
Abaissez vos hanches jusqu'à ce que votre cuisse avant soit presque parallèle au sol.
Gardez votre poids sur votre talon avant en poussant pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de jambe.