Soulevé de terre Reeves avec barre
Conseils d’experts
Saisissez les disques au lieu de la barre pour renforcer la prise et solliciter vos avant-bras, mais assurez-vous de maintenir une bonne posture pour éviter les blessures.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout les pieds écartés de la largeur des épaules, avec la barre au sol devant vous.
- Fléchissez les hanches et les genoux pour vous accroupir et saisir les bords extérieurs des disques.
- Gardez le dos droit et la poitrine relevée en soulevant la barre en étendant les hanches et les genoux.
- Levez-vous complètement avec la barre, puis abaissez-la au sol sous contrôle.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Fessiers100 %
Équipement
Barre
Type d’exercice
Musculation
