Traction sautée

Conseils d’experts

Utilisez un saut contrôlé pour aider le pull-up et concentrez-vous sur une descente lente pour renforcer les muscles.

Tenez-vous sous une barre spéciale placée à une hauteur qui nécessite un saut pour l'atteindre.
Sautez et agrippez la barre avec une prise en pronation.
Utilisez l'élan pour aider à tirer votre menton au-dessus de la barre.
Abaissez-vous de manière contrôlée jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.