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Los Mejores 15 Ejercicios Avanzados para los hombros con Kettlebell
Tirón alto sumo con pesa rusa
Cuádriceps
Bíceps
Antebrazos
Hombros
Pantorrillas
Glúteos
Isquiotibiales
Pecho
Abs
Kettlebell
Push Press doble con pesa rusa
Hombros
Cuádriceps
Kettlebell
Remo alternado con pesa rusa
Hombros
Espalda
Abs
Trapecios
Kettlebell
Limpieza colgante con pesa rusa
Cuádriceps
Bíceps
Antebrazos
Hombros
Pantorrillas
Glúteos
Isquiotibiales
Pecho
Abs
Kettlebell
Limpieza y dos tiempos a un brazo con pesa rusa
Cuádriceps
Bíceps
Antebrazos
Hombros
Pantorrillas
Glúteos
Isquiotibiales
Abs
Tríceps
Kettlebell
Remo a un brazo con pesa rusa
Hombros
Espalda
Abs
Trapecios
Kettlebell
Arrancada a un brazo con pesa rusa
Hombros
Pantorrillas
Glúteos
Isquiotibiales
Pecho
Cuádriceps
Abs
Tríceps
Kettlebell
Dos tiempos a un brazo con pesa rusa
Cuádriceps
Hombros
Glúteos
Isquiotibiales
Pecho
Tríceps
Kettlebell
Thruster con pesa rusa
Cuádriceps
Hombros
Pantorrillas
Isquiotibiales
Pecho
Abs
Tríceps
Kettlebell
Remo renegado alternado con pesa rusa
Hombros
Espalda
Trapecios
Kettlebell
Clean and Jerk con Kettlebell
Hombros
Tríceps
Bíceps
Kettlebell
Arrancada doble con pesa rusa
Hombros
Kettlebell
Dos tiempos doble con pesa rusa
Hombros
Kettlebell
Press a Una Mano de Rodillas con Kettlebell Invertido
Hombros
Kettlebell
Clean a Una Mano con Kettlebell
Hombros
Glúteos
Isquiotibiales
Kettlebell