Dominada en Suspensión con Peso

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Coloque un peso en su cuerpo usando un cinturón o sostenga una mancuerna entre sus pies.
2. Agarre la barra especial con las palmas hacia usted, separadas al ancho de los hombros.
3. Cuélguese completamente extendido de la barra.
4. Tire hacia arriba hasta que su barbilla esté sobre la barra, enfocándose en usar sus dorsales.
5. Bájese de nuevo a la posición de colgar completamente con control.
6. Repita el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Espalda100 %

Secundario

Equipo

Con Peso

Barra Especial

Tipo de ejercicio

Fuerza