Dominada Sentado (con piernas elevadas)

Consejos de expertos

Enfócate en jalar con tus dorsales y minimiza el uso de los bíceps manteniendo las muñecas rectas durante todo el movimiento.

Siéntate debajo de una barra de dominadas con las piernas elevadas y extendidas frente a ti.
Agarra la barra con las palmas hacia ti, ligeramente más cerca que el ancho de los hombros.
Jala tu cuerpo hacia la barra, liderando con tu pecho.
Baja con control y repite.

Principal

Espalda100 %

Equipo

Barra Especial

Tipo de ejercicio

Fuerza