Dominadas en anillas

Consejos de expertos

Enfócate en jalar con tus codos en lugar de tus manos para comprometer completamente los dorsales y minimizar la participación de los bíceps.

Agarra los anillos con las palmas de las manos mirándose entre sí.
Cuélgate con los brazos completamente extendidos, piernas rectas y pies fuera del suelo.
Jálzate tirando tus codos hacia abajo a tus costados hasta que tu barbilla esté sobre los anillos.
Bájate con control a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Espalda100 %

Equipo

Suspensión

Tipo de ejercicio

Fuerza