Pulldown con Agarre Paralelo y Manijas Dobles

Consejos de expertos

Concéntrate en jalar las manijas hacia abajo con tus dorsales y evita usar demasiado impulso.

Coloca las manijas gemelas en la máquina de polea alta y siéntate, asegurando tus muslos bajo las almohadillas.
Agarra las manijas con un agarre neutral (palmas enfrentadas).
Jala las manijas hacia abajo hacia tu pecho, llevando tus omóplatos hacia abajo y hacia atrás.
Suelta lentamente las manijas hacia la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.