Jalón de un brazo arrodillado con banda

Consejos de expertos

Mantén tu core activado y concéntrate en jalar con tus dorsales en lugar de tus brazos.

Arrodíllate en el suelo con la banda asegurada sobre ti.
Agarra la banda con una mano, con el brazo completamente extendido.
Jala la banda hacia tu hombro, manteniendo tu codo cerca de tu cuerpo.
Lentamente vuelve a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.