logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 14 Προχωρημένες Ασκήσεις Cardio για ραχιαίους με βάρος σώματος

Περπάτημα Στα Χέρια
Step Jack
Όρθιος Ποδήλατο με Άλματα 'Jumping Jack'
Χτύπημα Γόνατος
Σκιέρ
Περπάτημα Αρκούδας
Στριφογυριστό Χτύπημα
Άλματα με Άνοιγμα Ποδιών
Άλματα με Ανύψωση Μπροστινού Ποδιού
Γρήγορο Τρέξιμο σε Στάση Κάτω Σκύλου
Ανύψωση Γόνατος με Βήμα Jack
Πίσω Βήμα με Κάθισμα
Περπάτημα Σκουληκιού και Σανίδα με Ανύψωση Ποδιού
Διπλή Πλευρική Προωθήση Γονάτων