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Die besten 12 für den Trapezmuskel Kardiotraining Übungen

Sprungbox

Gesäß Beinbeuger Waden Quadrizeps Bauch Brust Schultern Trapez

Ellipsentrainer gehen

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Bizeps Unterarme Schultern Gesäß Beinbeuger Latissimus Trapez Brust Quadrizeps Bauch Trizeps

Spezialmaschine

Rudern mit geradem Rücken

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Quadrizeps Bizeps Unterarme Schultern Waden Gesäß Beinbeuger Latissimus Brust Trapez

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Ellipsentrainer Skilanglauf

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Bizeps Unterarme Schultern Waden Gesäß Beinbeuger Latissimus Quadrizeps Trapez Trizeps

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Treppensprung

Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Bauch Schultern Brust Trapez

Sprung auf die Fit-Box

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Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Bauch Schultern Brust Trapez

Sprung-Schulterzucken

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Quadrizeps Waden Gesäß Trapez

PVC-Achterbewegung

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Sprint im Herabschauenden Hund

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Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Schultern Brust Bauch Trapez Latissimus

Inchworm und Plank-Beinheben

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Quadrizeps Beinbeuger Gesäß Bauch Trizeps Latissimus Schultern Brust Bizeps Unterarme Trapez

Burpee-Shuffle

Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Bauch Schultern Brust Bizeps Trapez

Schwimmen

Brust Trizeps Latissimus Bizeps Schultern Bauch Unterarme Trapez Quadrizeps Gesäß Waden Beinbeuger