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Die besten 20 Anfänger für den Trapezmuskel mit dem eigenen Körpergewicht Übungen

Seitliche Nackendehnung
Vorder- und Rückseitige Nackendehnung
Seitliche Nackendehnung
Sitzende Wadendehnung
Seitliche Nackendehnung
Feststehende Stangen-Rückendehnung
Vorwärtsbeugung Nackendehnung
Nackenkreis-Dehnung
Rotierende Nackendehnung
Wirbelsäule (Lendenbereich) - Streckung
Sitzende Nackenseitendehnung
Nackenstreckung und -neigung
Rückwärts-Vorwärts-Drehung zur Seite Nackendehnung
Kniefallende Nackendehnung
Stehendes Schulterzucken mit Körpergewicht
Sitzende Nackendehnung
Sitzende Seitliche Nackendehnung
Sitzende Kinnzurücknahme (V2)
Heuschrecken-Pose
Stehende Rückendehnung mit Körpergewicht