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Die besten 19 für die Schultern mit Zusatzgewicht Übungen

Otis-Up
Gewichtete Frontalhebung
Gewichteter Rundarm
Stehendes Plattendrücken
Gewichteter Ausfallschritt mit Schwung
Gewichtete Sit-ups mit negativer Neigung
Vorgebeugtes Rudern mit Gewichtsscheibe
Gewichtete Klimmzüge
Gewichtete Full-Can-Übung
Kniebeugen mit alternierenden Wellen und Flaschengewicht
Aufrechtes Rudern mit Flasche
Achsel-Rudern mit Flasche
Frontalheben mit Flasche
Seitheben mit Flasche
Abwechselndes Frontalheben mit Flasche
Schulterdrücken mit Flasche
Halo mit Flasche
Gewichtssack Halbe Kniebeuge mit Hochziehen
Stehende Überkopfdrücken mit Gewichtsplatte