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Die besten 17 mittlere für die Oberschenkelrückseite mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Pistol Squat zur Box
Stehender Einbein-Curl
Seitlicher Aufsteh-Kniebeuge
Tiefe Ausfallschritt-Drehung
Schwimmertritte (V2)
Tiefe Gefangenen-Kniebeuge mit Körpergewicht
Selbstunterstützter inverser Bein-Curl (V2)
Überkopfkniebeuge mit Körpergewicht
Gleitende Beincurls am Boden mit Handtuch
Gleitende Boden-Brückenlocke auf Handtuch
Körpergewicht Step-up auf Stepbox
Stehendes Beinbeugen
Shrimp Squat
Hindu-Kniebeuge
Einbeinige gleitende Brücken-Curl auf Handtuch
Stehendes einbeiniges hohes Knie zum Po-Kick mit Unterstützung
Kniebeuge und 5 Hüpfer