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Die besten 17 mittlere für die Oberschenkelrückseite mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Stehender Einbein-Curl
Pistol Squat zur Box
Shrimp Squat
Gleitende Beincurls am Boden mit Handtuch
Schwimmertritte (V2)
Gleitende Boden-Brückenlocke auf Handtuch
Selbstunterstützter inverser Bein-Curl (V2)
Einbeinige gleitende Brücken-Curl auf Handtuch
Tiefe Ausfallschritt-Drehung
Überkopfkniebeuge mit Körpergewicht
Stehendes einbeiniges hohes Knie zum Po-Kick mit Unterstützung
Seitlicher Aufsteh-Kniebeuge
Körpergewicht Step-up auf Stepbox
Kniebeuge und 5 Hüpfer
Hindu-Kniebeuge
Stehendes Beinbeugen
Tiefe Gefangenen-Kniebeuge mit Körpergewicht