logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 22 cviků pro středně pokročilé na ramena na pákovém stroji při posilování

Pákový jednoruční přítah s neutrálním úchopem ze sedu (s kotoučem)
Asistované přítahy bradou
Pákový vysoký přítah (s kotoučem)
Pákové boční zdvihy
Pákový vojenský press (s kotoučem)
Pákový sedící přítah s neutrálním úchopem (s kotoučem)
Pákové sedící obrácené rozpažení (s paralelním úchopem)
Pákové sedící obrácené rozpažení
Pákový předklon (s váhovými kotouči)
Jednostranný pákový předklon
Pákový sedadlový předklon
Sezený ramenní tlak na pákovém stroji
Pákové boční zvedání (zátěžové kotouče)
Pákový přítah sedmo (verze 2)
Pákový ramenní press (s kotoučem) (verze 3)
Kladkové vysoké přítahy (verze 2)
Kladkové vysoké přítahy (verze 3)
Kladkové přítahy v sedě
Sedadlový tlak na ramena s kladivovým úchopem
Boční zvedání na stroji (V2)
Předklony s pákovým strojem (s váhovými kotouči)
Předklony s rozpažením na stroji ve sedě