logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 18 cviků na kvadricepsy se zátěží při posilování

Otis-Up
Sissy dřep s váhou
Křížový crunch s rotací a závažím na lavici
Zatížené dřepy se zády u stěny s balančním míčem
Zvedání nohou s váhou v kapitánské židli
Zvedání rovných nohou s váhou ve visu
Farmářský chůze
Zercherův úchop
Hip thrusty s váhou
Zvedání jedné nohy s zátěží
Výpad s kyvadlovým pohybem a zátěží
Závažný skloněný sed-leh
Vyvážený dřep s váhou
Rozkročný dřep s váhou lahví
Výpad vpřed s váhou lahví
Výpad vzad s váhou lahví
Dřep na kolenou s váhou lahví
Kozácký dřep s váhovou deskou