Nejlepších 12 cviků pro středně pokročilé na záda kardio cviky

Veškeré vybavení

Veškeré vybavení

Vlastní váha

Speciální osa

Speciální stroj

Horolezec

HýžděHamstringyKvadricepsyBřichoRamenaPrsaZáda

Vlastní váha

Skákací shyby

Záda

Speciální osa

Rozpětí rukou na kole

BicepsyRamenaPrsaTricepsyZáda

Speciální stroj

Lyžování na eliptickém trenažéru

BicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyZádaKvadricepsyTrapézyTricepsy

Speciální stroj

Jízda na assault biku

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaPrsaZáda

Speciální stroj

Prkno s tělesnou hmotností do pozice dolů dívajícího se psa

HamstringyHýžděRamenaBřichoPrsaZáda

Vlastní váha

Skákací Jack s výskokem nad hlavou

KvadricepsyHamstringyHýžděRamenaPrsaZáda

Vlastní váha

Skoky s poklepem špičky

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoPrsaRamenaZáda

Vlastní váha

Kopání do zadečku s předklonem

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoZáda

Vlastní váha

Plavecký krok zpět

KvadricepsyHamstringyHýžděPrsaZáda

Vlastní váha

Taneční náklon

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděZádaRamenaTricepsy

Vlastní váha

Plavání

PrsaTricepsyZádaBicepsyRamenaBřichoPředloktíTrapézyKvadricepsyHýžděLýtkaHamstringy

Vlastní váha