logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 20 cviků pro začátečníky na prsa s vlastní vahou při protažení

Dynamické protažení hrudníku
Protažení s lokty dozadu
Protahování hrudníku jednou rukou ve stoje
Protahování hrudníku nad hlavou
Protahování hrudníku s pokrčenou paží
Protahování hrudníku v rohu
Odvod ramene
Přivod ramene
Natažení ramene
Ohyb ramene
Vnitřní rotace ramene (vnitřní rotace)
Transverzální přivod ramene
Transverzální ohyb ramene
Pes směřující dolů
Stojanový strečink ramen s rukama nad hlavou (V2)
Kobra - natahování boků
Adho Mukha Svanasana
Sedavé protažení s nakloněním dozadu
Pozice štěněte
Orlí paže