Asistované přítahy na TRX

Rady odborníků

Používejte své nohy pro asistenci podle potřeby, ale snažte se postupně snižovat asistenci, abyste zvýšili zapojení svalů.

Nastavte závěsy tak, aby vám umožnily samoasistovaný přetažení s nohama na zemi.
Uchopte madla a visíte s prodlouženýma rukama, nohy na zemi.
Přetažte své tělo nahoru s co nejméně asistence nohou.
Snažte se dostat bradu nad madla.
S kontrolou se vraťte zpět dolů.
Opakujte požadovaný počet opakování.