Jednonohý rozkročný dřep na TRX

Rady odborníků

Zajistěte správné zarovnání tím, že budete udržovat přední koleno v linii s prsty a trup vzpřímený po celém pohybu.

Nastavte závěsy do nízké polohy.
Umístěte jednu nohu do madla a postavte se čelem k bodu kotvení.
Skočte vpřed s vaší stojící nohou, najděte vyváženou pozici.
Snižte tělo ohnutím stojící nohy, udržujte koleno v linii s nohou.
Snižte se, dokud je vaše stehno paralelní s podlahou, pak se vraťte do výchozí pozice.
Opakujte po požadovaný počet opakování před přepnutím nohou.