Horolezec na TRX
Rady odborníků
Udržujte pevnou pozici prkna a vyhněte se poskakování boků, abyste udrželi důraz na kvadricepsy a střed těla.
Postup krok za krokem
- Začněte v poloze kliku s nohama ve závěsech.
- Střídavě zatáhněte kolena směrem k hrudníku v běhavém pohybu.
- Po celý pohyb udržujte záda rovná a střed těla zapojený.
- Pokračujte v pohybu po požadovanou dobu nebo počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Kvadricepsy100 %
Vybavení
Závěsný systém
Typ cvičení
Síla
