Most na TRX

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Lehněte si na záda s patami v závěsech.
2. Tlačte patami, abyste zvedli boky od země, vytvářejte přímou linii od ramen po kolena.
3. S kontrolou spusťte boky zpět na zem.
4. Opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Hýždě60 %

Sekundární

Lýtka20 %

Hamstringy20 %

Vybavení

Závěsný systém

Typ cvičení

Síla