Stojící přivádění boků (V2)
Rady odborníků
Držte tělo rovně a vyhněte se naklánění na stranu. Zaměřte se na použití svalů vnitřních stehen k provedení pohybu.
Postup krok za krokem
- Stůjte rovně s nohama v šířce ramen.
- Přeneste váhu na jednu nohu.
- Zvedněte druhou nohu a přesuňte ji před tělo bez ohnutí.
- Pomalu vraťte nohu do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování před přechodem na druhou nohu.
Podrobnosti
Primární
Kvadricepsy100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
