Posuvné přítahy na podlaze s ručníkem

Rady odborníků

Ujistěte se, že provádíte plynulé, kontrolované pohyby, abyste udrželi napětí na šikmých svalech po celou dobu cvičení.

Lehněte si na záda s pokrčenýma kolenama a nohama položenýma na zemi, držte ručník napnutý nad hrudí oběma rukama.
Posuňte ruce dolů směrem k bokům, udržujte napětí na ručníku a zapojujte šikmé svaly.
Pomalu se vraťte do výchozí pozice a stále udržujte napětí na ručníku.
Opakujte požadovaný počet opakování.