Přítahy na hrazdě ze sedu s elevací nohou
Rady odborníků
Zaměřte se na tahání s vašimi lopatkami a minimalizujte použití bicepsů tím, že budete mít zápěstí během pohybu rovné.
Postup krok za krokem
- Sedněte si pod hrazdu s nohama zvednutýma a vytaženýma před sebe.
- Uchopte hrazdu dlaněmi směrem k vám, mírně blíže než na šířku ramen.
- Vytáhněte své tělo směrem k hrazdě, vedením hrudníkem.
- S kontrolou se vraťte dolů a opakujte.
Podrobnosti
Primární
Záda100 %
Vybavení
Speciální osa
Typ cvičení
Síla
