Přítahy v opačné pozici na podlaze s širokým úchopem na kruzích
Rady odborníků
Držte zápěstí rovně a vyhněte se vytočení loktů, abyste udrželi správnou formu a předešli zranění.
Postup krok za krokem
- Umístěte kruhy těsně nad zemí a lehněte si pod ně s nataženýma nohama.
- Uchop kruhy širokým přesahem a zvedněte tělo nad zem.
- Vytáhněte hrudník směrem k prstencům, udržujte tělo rovné.
- Pomalu se vraťte zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Záda100 %
Vybavení
Závěsný systém
Typ cvičení
Síla
