Boční dřepy na kruzích
Rady odborníků
Během pohybu udržujte aktivované střed těla pro udržení rovnováhy a stability.
Postup krok za krokem
- Postavte se s nohama v šířce ramen, čelem k visícímu tréninkovému zařízení.
- Držte kroužky výškou hrudníku s lokty ohnutými.
- Přeneste váhu na jednu nohu a dřepněte, držte druhou nohu narovnanou na stranu.
- Tlačte patou dřepící nohy, abyste se vrátili do výchozí pozice.
- Opakujte na druhé straně po požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Hýždě100 %
Vybavení
Závěsný systém
Typ cvičení
Síla
