Přítahy s pokrčením kolen na kruzích

Rady odborníků

Synchronizujte pokrčení kolen s tahem veslovacím pohybem pro koordinované cvičení celého těla.

Začněte ve zavěšené prkenní pozici se zavěšenýma nohama v kruzích a rukama na zemi.
Vykonejte tah tím, že si přitáhnete kolena k hrudníku a zároveň si udržujete rovná záda.
Natáhněte nohy zpět do prkenní pozice s udržením kontroly.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Záda100 %

Vybavení

Závěsný systém

Typ cvičení

Síla