Most na kruzích

Rady odborníků

Zaměřte se na tlačení patami a stlačení hýždí na vrcholu pohybu pro maximální zapojení.

Lehněte si na záda s patami v kruzích, umístěných přímo pod závěsem.
Tlačte patami do kruhů a zvedněte boky ze země, vytvářejíc rovnou linii od ramen po kolena.
Pozastavte na vrcholu a stlačte hýždě.
Snižte boky zpět do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Hýždě100 %

Vybavení

Závěsný systém

Typ cvičení

Síla