Přítahy bradou na kruzích
Rady odborníků
Zapojte své jádro a udržujte své tělo co nejvíce v klidu, abyste zabránili houpání a zajistili maximální zapojení svalů.
Postup krok za krokem
- Vis na kruzích se supinovaným úchopem (dlaně směřující k vám).
- Vytáhněte se nahoru, dokud není vaše brada nad úrovní kruhů.
- S kontrolou se spusťte dolů až do úplného prodloužení paží.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Záda100 %
Vybavení
Závěsný systém
Speciální osa
Typ cvičení
Síla
