Addukce ramen s odporovou gumou

Rady odborníků

Udržujte plynulý a kontrolovaný pohyb, soustřeďte se na kontrakci vašich širokých svalů zad bez použití momentum.

Stůjte s nohama v šířce ramen, držte rezistenční pásku oběma rukama nad hlavou.
Držte ruce narovnané a táhněte pásku dolů ke svým bokům, stiskněte si lopatky k sobě.
Pomalu se vraťte do výchozí pozice s kontrolou.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Záda100 %

Vybavení

Odporová guma

Typ cvičení

Síla