Chůze s gumou jako kachna
Rady odborníků
Udržujte nízkou dřepovou pozici po celý trénink, abyste udrželi konstantní napětí na hýždích.
Postup krok za krokem
- Umístěte odporový pás kolem nohou nad koleny.
- Dřepněte do nízké pozice.
- Střídavě se přesouvejte dopředu a do strany s každou nohou, jako kachna.
- Pokračujte v pohybu vpřed po stanovenou vzdálenost nebo dobu.
- Během pohybu udržujte hrudník nahoře a záda rovně.
Podrobnosti
Primární
Hýždě100 %
Vybavení
Odporová guma
Typ cvičení
Síla
